肉・魚の効果

心臓ケア 腎臓ケア 肝臓ケア 胃腸ケア 肺ケア がん予防 循環系予防 皮膚保護 筋力/骨力
アップ
老化防止
牛肉
鶏肉
鹿肉
羊肉
豚肉
馬肉
レバー・
ハツ
サケ・
アジ
マグロ
イワシ

身体にいいもの・悪いもの

野菜の効果

効果 生食 加熱
かぼちゃ 抗酸化作用、利尿作用など ×
キャベツ 便秘解消 ×
ニンジン 視力維持、皮膚健康、利尿作用など ×
オクラ 利尿作用など
ジャガイモ 便秘解消など ×
ゴーヤ ×
キノコ類 ×
ピーマン 酸化ストレス防止、免疫力向上など ×
サツマイモ 便秘解消、抗酸化作用、利尿作用など ×
山芋(とろろ) 消化促進、酸化ストレス防止、疲労回復など
カリフラワー 酸化ストレス防止、利尿作用など ×
ブロッコリー 酸化ストレス防止、毛艶維持など ×
レタス 抗酸化作用、免疫力向上など
トマト(ヘタ除く) 抗酸化作用など
キュウリ 視力維持、皮膚健康、利尿作用、血液と骨の健康など
モヤシ 疲労回復効果、利尿作用など ×
ほうれん草 血液と骨の健康、老化や免疫力の低下防止など ×
大根 肥満防止、利尿作用など
干し芋 抗酸化作用、利尿作用など
とうもろこし 利尿作用、血液と骨の健康など ×
アスパラガス 免疫力アップ、抗酸化作用など ×
白菜 酸化ストレス防止、毛艶の維持など
小松菜 毛艶の維持、造血作用など
枝豆 毛艶の維持、利尿作用など ×
豆苗 視力維持や皮膚の健康、血液と骨の健康など
水菜 酸化ストレス防止、利尿作用など

フルーツの効果

効果 生食 加熱
ブルーベリー 抗酸化作用、皮膚の健康維持など
パイナップル 抗酸化作用、皮膚の健康維持など
イチゴ 皮膚の健康維持、抗酸化作用など
モモ 抗酸化作用、皮膚の健康維持など
便秘解消など
キウイ 抗酸化作用、免疫力向上など
バナナ 抗酸化作用、利尿作用など
スイカ 皮膚の健康維持、便秘解消など
メロン 便秘解消、利尿作用など
さくらんぼ 利尿作用など
皮膚の健康維持、利尿作用など
マンゴー 抗酸化作用、免疫力向上など
洋梨 疲労回復など
みかん 皮膚の健康維持、便秘解消など
抗酸化作用、皮膚の健康維持など ×

食べると危険な食べ物

危険度・高

ねぎ類(たまねぎ、長ねぎ、ニラ、にんにく、
らっきょう等)
赤血球を破壊し、血尿・下痢・嘔吐・発熱・貧血等の可能性。加熱したものも×。
アボガド 嘔吐や下痢・軟便、呼吸困難を引き起こす可能性。
ぶどう、レーズン 嘔吐・下痢、食欲の低下を引き起こす可能性有。ぶどうの皮も不可。
キシリトール・ガム 嘔吐・下痢、ふらつきの可能性。
香辛料 胃腸刺激により下痢の可能性。肝臓や腎臓にも負担。
じゃがいもの芽 散瞳、頻脈、口内乾燥の可能性。
鶏や魚などの骨 のどに詰まったり、消化管を傷つけたりする可能性。
アルコール 急激な体温上昇や痙攣を引き起こす可能性。内臓負担有。少量でも注意。
チョコレート、ココア テオブロミンという成分が下痢・嘔吐・発熱・神経症状等の発作を引き起こす可能性。
ナッツ類 不安、筋肉の震え、強直痙攣の可能性。

危険度・中

生のイカ・タコ・アサリ 消化が悪く、食欲低下、よだれの増加などの可能性。
甲殻類(えび、カニ等) 消化に悪く、下痢や嘔吐の可能性。アレルギーの可能性も有り。
春菊・ほうれん草・セロリ アクが出る野菜にはシュウ酸が含まれ、尿石症の可能性。
生の大豆 消化に悪く、下痢や嘔吐の可能性。
ごぼう・レンコン タンニンが含まれており、肝臓、腎臓障害を引きおこす可能性も有り。
なす 下痢や嘔吐、血便といった中毒症状を引き起こす可能性。
アロエ 腎炎、下痢などを引き起こす可能性。
レモン 嘔吐や下痢などを引き起こす可能性。
カフェイン 頻脈、呼吸促迫、過度の興奮などを引き起こす可能性。
生卵 サルモネラ中毒や大腸菌中毒を引き起こす可能性。嘔吐、下痢などの可能性。
甘いもの 心臓病や虫歯の原因ともなる。
マグネシウムが多い食品 マグネシウムの過剰は、尿路疾患を引き起こし、腎臓や心臓に影響。
塩分が多い食品 腎臓や心臓に影響を与える為、加工食品は確認が必要。
レバー ビタミンA,Dが過剰になり、カルシウム濃度が上昇し石灰化、骨の変形等に影響。
生の魚 ビタミンB1(チアミン)分解酵素で麻痺等を起こす可能性(加熱時は問題なし)。
生の豚肉 サルモネラ中毒や大腸菌中毒を引き起こす可能性。嘔吐、下痢などの可能性。
牛乳、乳製品 牛乳に含まれる乳糖を消化するのが得意でなく、下痢の可能性。
ドッグフード 猫はビタミンAやたんぱく質量を犬よりも多く摂取する必要有。
必要な栄養成分が異なることで、トラブルを引き起こす可能性。